Prendre soin de son microbiote cutané : le secret d’une peau parfaite ?
Une peau recouverte de bactéries, levures et virus ? Ne vous précipitez pas sur le savon pour retirer tout ce beau monde ! En effet, les microbiotes du corps, qu’ils soient intestinal, cutané ou même vaginal, sont d’une importance capitale pour notre santé et notre bien-être. Arrêtons-nous quelques instants sur les micro-organismes qui recouvrent notre épiderme et voyons un peu comment prendre soin de notre microbiote cutané.
Le microbiote cutané, c’est quoi ?
Le microbiote intestinal est sur le devant de la scène depuis une dizaine d’années et l’on intègre de plus en plus le fait de le maintenir équilibré pour une bonne santé de l’organisme. Mais le microbiote cutané reste encore dans l’ombre !
Pourtant, tout comme dans nos intestins, le moindre centimètre de notre peau est colonisé par des micro-organismes divers :
- bactéries ;
- levures ;
- champignons ;
- virus.
N’ayez crainte, ils ne vous veulent que du bien lorsqu’on leur donne tous les paramètres pour assurer leur mission ! On estime que l’épiderme abrite environ 10 000 milliards de ces organismes qui appartiennent à des familles diverses : nombre astronomique, n’est-ce-pas ?!
Quel rôle joue le microbiote sur la peau ?
Si cet écosystème fait partie intégrante de notre corps, et ce dès la naissance, c’est forcément qu’il a un rôle à jouer.
Le microbiote cutané a principalement un rôle défensif : la présence de colonies bactériennes, fongiques et virales empêche les autres pathogènes - c’est-à-dire ceux qui nous rendent malades ou occasionnent quelques désagréments - de se développer. Il permet ainsi au système immunitaire d’avoir une première barrière de défense.
Ce microbiote équilibre aussi le pH de la peau, légèrement acide. Ça tombe bien, les “méchants” micro-organismes ont une prédilection pour le pH basique !
De plus, les microbiotes communiquent entre eux. Si l’un rencontre une difficulté, l’autre doit prendre le relais. On sait par exemple qu'une dysbiose intestinale entraîne une porosité de l’intestin qui peut à son tour impacter la peau par l'éventuelle apparition d’une dermatite atopique. En somme, on doit se faire à l’idée que la préservation du microbiote est ultra important pour notre corps et même notre beauté !
Vous avez dit flore cutanée ?
Vous trouverez aussi des expressions qui se ressemblent : flore cutanée ou microbiome cutané. Est-ce la même chose ?
L’expression « flore cutanée » est une ancienne appellation du microbiote ; elle représente de ce fait la même chose. En revanche, on note dans le microbiome cutané une légère différence de signification. Le microbiome constitue l’ensemble du matériel génétique du microbiote et de ses habitants : bactérie, virus, levures.
Il faut savoir que chaque partie du corps n’est pas peuplée par les mêmes écosystèmes. Entre les zones grasses, les zones humides et les zones sèches, chaque population a sa petite préférence.
La famille des propionibactéries (qui comporte la bactérie responsable de l’acné Cutibacterium acnes, auparavant nommée Propionibacterium acnes du nom de sa famille) adore les zones grasses et riches en sébum. Pas étonnant !
Les staphylocoques ont quant à eux un petit faible pour les zones humides…
Le microbiote cutané est unique pour chaque être vivant et pourrait nous identifier de manière précise
Prendre soin de son microbiote cutané : comment faire en pratique ?
Avons-nous une marge de manœuvre pour préserver l’harmonie de toutes ces communautés de micro-organismes ? Même si cela ne constitue qu'une partie de l’iceberg, être vigilant à son hygiène de vie contribue à choyer ces sympathiques bactéries commensales !
Eviter les produits qui sont néfastes aux bonnes bactéries cutanées
Qu’est-ce qui tue les bactéries plus vite que leur ombre (ou presque !) ? Les antibiotiques !
En effet, avoir recours aux antibiotiques met à mal le microbiote intestinal…et sans doute cutané puisqu’ils interagissent. On n’hésite pas à faire une cure de pré- et probiotiques si on doit se soigner avec ce traitement antibiotique.
De même, nous avons dû prendre comme habitude avec la période de Covid de surutiliser le gel hydro-alcoolique. Mais, s’il convient de temps en temps si nous n’avons pas d’eau ni de savon à portée de main, il est délétère pour les populations de micro-organismes qui vivent sur nos mains. L’alcool et les micro-organismes ne font pas bon ménage…
Préférez l'utilisation d’un savon à froid ou d’un pain dermatologique pour les peaux sensibles ! Et surtout, n'hésitez pas à devenir biophilique en faisant entrer la nature chez vous et à passer du temps chez elle, là où les communautés microbiennes sont légions !
Remplacez aussi vos produits qui contiennent des sulfates et retirez bien les excédents d’eau micellaire qui déstabilisent le pH de la peau. La marque Bioturm a développé un actif qui fait la signature de ses produits : le complexe lacto-intensifⓇ. Vous le retrouverez dans quasiment tous les produits cosmétiques de la marque, et pour cause ! Riche en lactosérum breveté par Bioturm, son rôle équilibrant du microbiote cutané est un des secrets pour une peau en parfaite santé. Mieux encore, il restaure le film hydrolipidique de surface de la peau, terreau de base pour des bactéries bien en forme et une régénération intense des tissus cutanés.
Adopter des cosmétiques qui contiennent des probiotiques
Petit à petit, les marques cosmétiques investissent cette question cruciale du microbiote cutané pour une peau qui se réjouit quand on lui apporte des prébiotiques, c’est-à-dire des aliments adorés par nos bactéries et levures. Pour en tester les effets, rien de mieux que de faire des cures grâce à l’essence probiotique Infinity Mist de Mádara suivie d’une application de l’immunosérum de la même marque qui comble les besoins de ce peuple microscopique tout en prévenant de la déshydratation, des signes prématurés du vieillissement et en calmant l’hypersensibilité de la peau.
Changer sa routine beauté pour des gestes simples
Dans sa routine beauté aussi, il est possible de prendre soin de son microbiote cutané ! Il est toutefois important de choisir les bons soins cosmétiques qui ne dégradent pas le film hydrolipidique de surface, notamment dans les produits lavants.
Privilégiez des produits simples, comme des huiles végétales ou des hydrolats. Ces derniers ont aussi le pouvoir de maintenir un pH acide, parfaitement celui dont notre épiderme a besoin pour son bien-être : on les utilise en tonique, en nettoyant doux, ou en phase aqueuse de ses cosmétiques DIY !
De plus, méfiez-vous de la qualité de votre eau du robinet, de sa dureté et de sa température : une eau trop chaude ou trop calcaire n’est pas du goût du microbiote.
Peaufinez votre skincare avec une crème de jour parfaitement adaptée à vos besoins : le microbiote a aussi besoin d’un film protecteur en bonne santé.
Quelques signes d’un microbiote cutané à rééquilibrer
Vous pouvez associer quelques signes apparents à une dysbiose cutanée. Cependant, l’avis d’un professionnel de santé est indispensable pour établir un réel diagnostic et envisager une prise en charge globale. Si vous souffrez :
- d'eczéma atopique ;
- d'allergie cutanée ;
- de psoriasis ;
- de rosacée ;
- d'acné ;
il est possible que le microbiote cutané nécessite un rééquilibrage. Dès que votre peau se dérégule et que des manifestations inflammatoires surgissent, pensez à chouchouter vos bactéries !
Prendre des compléments alimentaires, une bonne idée pour les micro-organismes de la peau
Nous l’avons souligné, les microbiotes du corps humain interfèrent les uns avec les autres et le microbiote intestinal est indissociable de son frère cutané. Et si on optait pour une beauté in & out grâce à des compléments alimentaires ciblés ?
Pour agir sur l’état de la peau et stimuler son renouvellement de l’intérieur, le Programme D-Lab peau parfaite offre une cure ultra complète.
Expert de la nutricosmétique, ce laboratoire a concocté trois flacons aux actions spécifiques et complémentaires pour retrouver une peau dénuée d’imperfections, bourrés d’actifs dont des ferments lactiques encapsulés. Ces probiotiques qui régulent l’inflammation de la peau sont combinés à plus de 30 autres ingrédients, notamment d’origine végétale, pour une peau plus saine et plus nette.
Mais l’alimentation octroie énormément de prébiotiques favorisant la bonne santé du microbiote : complétez votre cure D-Lab avec une profusion de fruits et légumes riches en fibres, en vitamines diverses. Mettez de la couleur dans l’assiette !
